Yoga Sanaste

Yoga Basics und Gentle Yoga zmitz in Bärn

Kurse

Über mich


Nachdem ich meine vierjährige Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin abgeschlossen habe freue ich mich, mein Wissen und meine Passion weiterzugeben

Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, dass jeder und jede so Yoga üben kann, wie es den persönlichen Gegebenheiten entspricht. Du schaffst es nicht, mit Deinen Händen den Boden zu berühren? Kein Problem….lass’ es so bleiben. Evtl. sind Deine Beine zu lang oder Dein Oberkörper zu kurz. Die schwierigen Yogaposen welche in den Magazinen abgebildet sind schaffst Du eh nicht? Kein Problem….ich auch nicht. Nur eine kleine Anzahl Personen schafft diese schwierigen Verrenkungen und im Yoga geht es sowieso um etwas ganz anderes. Wichtig ist, dass Du Spass am Üben hast, Deine Grenzen auf der Matte respektierst und immer weiter Dein Körperbewusstsein wahr nimmst und somit für Dich neue Wege entdecken kannst. Es wäre mir eine Freude, diese Erfahrungen zusammen mit Dir zu teilen.

Zuerst als Teilnehmerin und seit 2014 auch als Yogalehrerin
begeistere ich mich für den Yoga-Weg.

Yoga ist für alle da! Egal ob Du bereits Yoga geübt hast oder nicht, mir ist es wichtig, den Yoga-Zugang allen zu ermöglichen. Je länger ich Yoga übe, je mehr spüre ich, wie dieser Weg auf allen Schichten im Innern und Äusseren wirkt. Ich bin ruhiger, ausgeglichener und feinfühliger geworden. Falls auch Du die ruhige Form von Yoga für Dich entdecken oder weiter üben willst bist Du herzlich willkommen!

Mein Unterricht ist...

  • für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • für Frauen und Männer
  • für Dicke und Dünne
  • für jedes Alter
  • ruhig und ausgeglichen
  • ideal zum Finden Deiner Mitte und Ausgeglichenheit
  • gelassen und auch mal humorvoll

Kurse


Entdecke Dich neu mit Yoga, und spüre deinen Körper als Bewegungsapparat und sei unendlich geduldig und liebevoll mit dir selbst.

Keine Kurse

Aufgrund der aktuellen Lage finden zur Zeit keine Kurse statt.

Gentle Yoga

Gentle Yoga ist eine sanfte und langsame Form des Hatha Yoga welches die Atmung und Bewegung
schonend mit grundlegenden Meditationstechniken verbindet.

Zusätzlich wird die Balance gefördert und der Körper wird gestärkt und gedehnt.

Häufig werden die Asana (Übungen, Bewegungen) im Sitzen oder im Liegen ausgeführt.

Yoga ist nicht Sport

Yoga Basics

Eine sanfte und ruhige Stunde, welche für alle geeignet ist und sich den Grundlagen vom Yoga widmet.

Die Bewegungen und kleinen Abläufe werden so ausgeführt, dass alle Teilnehmenden mühelos folgen können.

Die Praxis führt über sanfte Asana (Bewegungen) und Pranayama (Atemtechniken)
in ein Gleichgewicht von Körper und Geist.

Unterricht


Was erwartet Dich in meinem Unterricht? Finde es heraus!

Dauer

Eine Lektion dauert zwischen 60 und 75 Minuten.

Aufbau

Fliessend vom Liegen, über das Sitzen, ins Stehen und zurück bis zur Schlussentspannung.

Kleidung

Bequeme und weite Kleidung. Wenn Du zu kalten Füssen neigst, Socken.

Essen

Kurz vor dem Yogaunterricht nicht zu viel Essen und/oder trinken.

Vorkenntnisse

Diese brauchst Du bei mir nicht da ich Dich verständlich anleiten werde.

Unsicher?

Komm unverbindlich für eine Probelektion vorbei!

Zertifizierungen


Publikationen


Body Positivity
Mit Yoga das Körpergefühl verbessern
"Yoga! Das Magazin" 2019/04
Patanjalis Yogasutra
Die Fähigkeit zum positiven Denken
"Yoga! Das Magazin" 2018/04
Yoga Sanaste

Yoga Sanaste

Sandra Sennrich
Dorfmattweg 61A
3110 Münsingen

079 323 22 40

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